03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 81,86g | Prot: 157,22g | Karb: 97,09g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Салат. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 3,2%, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические, Милк Лэнд Творог 5%. devamı için...
|
|
770 kcal
|
Egzersiz:
Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Степ интервал - 45 dakika, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|