03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 56,60g | Prot: 92,60g | Karb: 192,70g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo, Pão Francês, Clara de Ovo Cozida, Ovo. Öğle Yemeği: Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa, Yacon, Cebolas, Tomates, Cenouras, Beterrabas, Alface Americana. Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Calabresa, Carne Moída Refogada, Excelsior Pizza de 4 Queijos. Aperatifler/Diğer: Brigadeiro de Colher, Coca-Cola Coca-Cola, Dicel Açúcar Mascavo, Laranja Lima. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|