|
Como está dificil meu Deus,sei aonde estou errando e sei o que preciso mudar algumas coisas, mas ñ estou conseguindo manter o foco!!!
Sei que vou conseguir pegar o rumo de novo é só questão de tempo!!!
Desistir ñ é uma opção!!!
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 65,11g | Karb: 123,30g.
Kahvaltı: Juliana Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Gomes da Costa Patê de Sardinha. Öğle Yemeği: Dori Bala de Hortelã, Subway Azeite, Costela Bovina, Sopa Milagrosa. Akşam Yemeği: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sopa Milagrosa. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito de Maizena, Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Café, Juliana Queijo Minas Frescal. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|