03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 67,27g | Karb: 204,82g.
Kahvaltı: Meijer Brazil Nuts, Granola, WestSoy Organic Unsweetened Plain Soymilk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Mustard, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Ham (Whole, Lean Only, Cured) , Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain & Flax Tortilla Wraps, Hummus, Celery, Carrots. Akşam Yemeği: Daily Chef Dried Montmorency Tart Cherries, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce , Parmesan Cheese (Grated). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Grapes. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|