03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 73,56g | Prot: 68,53g | Karb: 123,42g.
Kahvaltı: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Thomas' Original English Muffins, Jalapeno Peppers, Spinach, Farmer John Classic Pork Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Akşam Yemeği: Salsa, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Mission Foods White Corn Tortilla, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Blue Moon Light Sky, Reese's 2 Peanut Butter Cups, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|