03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3346 kcal
|
Yağ: 95,70g | Prot: 115,01g | Karb: 508,14g.
Kahvaltı: Aldi Stollen, Butter-Mandel, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Rapsöl, Mischgemüse. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ingwer, Zwiebeln, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Banane, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|