|
first : 77.45
last 77.15
avarage 77.3
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 45,61g | Prot: 142,06g | Karb: 150,92g.
Kahvaltı: Juhayna Skimmed Milk, Nescafe Black, Cottage Cheese, Coffee, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Öğle Yemeği: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Pepper, Yellow Sweet Peppers, زبادي كامل الدسم, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Onions, Soy Sauce, Zucchini, Cucumber. Akşam Yemeği: Fennel Seed, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. Aperatifler/Diğer: Honey Roasted Peanuts, Juhayna Skimmed Milk, Guava, Green Tea. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|