|
Pelan tapi pasti :) semangat
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 29,03g | Prot: 70,62g | Karb: 154,95g.
Kahvaltı: Jawara Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selada. Öğle Yemeği: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sayur Campuran, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Cumi-cumi. Akşam Yemeği: Cap Cay Kuah, Ikan Panggang. Aperatifler/Diğer: Hatari See Hong Puff. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|