04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 37,56g | Prot: 61,58g | Karb: 238,37g.
Öğle Yemeği: Nugteta Tahu Bakso, Cooked Puerto Rican Yam, Nasi Putih, Kartika Sari Pisang Bolen, Indomie Mie Instan Rasa Empal Gentong, Adabi Tom Yam. Akşam Yemeği: Indomart Tempe Mendoan. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|