03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
303 kcal
|
Yağ: 7,24g | Prot: 9,01g | Karb: 54,06g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Сгущенка, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде, Кофе с Молоком, Редис. Aperatifler/Diğer: Maggi Горячая Кружка Крем-Суп Сырный с Гренками, Яблоки. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
consumer society Kilo Geçmişi
|