04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 47,36g | Karb: 103,95g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Indomaret Pisang Ambon. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Kecambah Alfalfa, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Kuning Telur Matang, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah Alfalfa, ABC Saus Sambal . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|