04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 104,07g | Prot: 72,01g | Karb: 26,63g.
Kahvaltı: 매일 셀렉스 스포츠 프로틴 파우더, Jarrow Formulas MCT Oil, 더치커피, 이즈니 AOP 가염버터. Öğle Yemeği: Lemnos Cream Cheese, 양파, 브로콜리, 양배추, 풀무원 숙주, 동서식품 리치골드 모짜렐라 슈레드치즈, 데체코 유기농 파사타 디 포모도로, 루어팍 가염버터, 하림 닭다리살, 올리브기름, 플무원 두부면. Akşam Yemeği: Jarrow Formulas MCT Oil, 삶은 계란. Aperatifler/Diğer: 루어팍 가염버터, 데이앤 MCT 방탄커피. devamı için...
|
|
377 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|