|
Неожиданно, но приятно. 🤔☺️
Вчера был обычный не спешный и спокойный день. Сегодня праздник, поэтому вообще отдыхаю. Даже проспала 7,5 часов. Выспалась от души. 😊
Зарядку сделаю между полдником и ужином.
Всех с праздником! Мира вам, понимания и добра! 🤗
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 67,26g | Prot: 85,17g | Karb: 140,81g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Магнит Крабовые Палочки Замороженные, Окское Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Салат по мотивам "Мазурки", Котлеты куриные с геркулесом, Борщ на кур.бульоне с фасолью без картофеля. Akşam Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Салат по мотивам "Мазурки". Aperatifler/Diğer: Магнит Сыр Топленое Молочко , Замороженная Ежевика, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ого себе скачки. Постарайся Марина нагрузку держать одинаковую, если это вообще возможно 🙈 Наверное Марина действительно выспалась и отдохнула. Следом Водичка может вернуться опять. На плюс в весе много факторов играет роль. Не выспалась-плюс, перетренила-плюс, воды не допила - плюс, луна в козероге😂-плюс, перенервничала-плюс,КД-плюс и так по кругу. Так же и с отвесами. Ты кремень💪делаешь все правильно, без паники, молодец 😘все идёт как надо у тебя 🌹
03 Kas 20 üye tarafından: Nataliya_1973
|
Спасибо, Наташенька! 🤗 Да, я уже поняла на счёт разных факторов. Поэтому не паникую. По крайней мере стараюсь))) 🙈
03 Kas 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Мариночка - Поздравляю С Днём Народного Единства 🤗😊🙋 Ты супер Молодец 🤝👍
04 Kas 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
|
Ирочка, спасибо! ☺️ Тебя тоже с праздником! 🤗 Весь день сегодня отдыхала, телефон в руки почти не брала))) 🙈
04 Kas 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|