04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 37,86g | Prot: 67,29g | Karb: 119,69g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Chia Seed. Öğle Yemeği: Garam, Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Terung Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Pakcoy. Akşam Yemeği: Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Jeruk Nipis, Chia Seed, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|