04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 22,87g | Prot: 56,49g | Karb: 134,75g.
Kahvaltı: Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Tomatenmark, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomatenmark, Elstar, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: BPN Protein Broccolisuppe, BPN Protein Broccolisuppe. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|