|
Вернулась домой после 3 месячного отпуска🤪 . Будет чем заняться до НГ💪
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 77,22g | Prot: 76,21g | Karb: 226,81g.
Kahvaltı: Варенька Варенье Малина, Натали №134 Творог из Йогурта 3% Теплообработка, Juhayna Greek Yogurt 5% Fat Греческий Йогурт. Öğle Yemeği: Картофель, №11 Рис с Луком, Растительное Масло, Кальмар, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Sitia Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Пятерочка Апельсин, Окей Манго, Магнит Слива, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Ашан Булочка с Кунжутом, Вкусные Консервы Рижские Шпроты, Золотой Век Козинак из Арахиса. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|