04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 84,20g | Karb: 199,80g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Хлеб Бородинский, Яйцо-Пашот, Кофе с Молоком и Сахаром, Вятушка Сметана 18%, Красногорский Творожная Масса с Курагой, Лаваш. Öğle Yemeği: Добродеево Мягкая Карамель с Солью, Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Хлеб Бородинский, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Akşam Yemeği: Nesquik Какао на Молоке, Банан, DopDrops Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Щука Жареная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Красногорский Творожный Крем с Грушей, КХК Мороженое Мальвина . devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|