04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 21,70g | Prot: 48,53g | Karb: 75,49g.
Kahvaltı: ICA Mandelmjölk, Modifast Vaniljpudding. Öğle Yemeği: Modifast Vaniljpudding. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Weight Watchers Gulaschsoppa. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfvenhierta Kilo Geçmişi
|