04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 63,79g | Prot: 61,54g | Karb: 28,46g.
Kahvaltı: Coco. Öğle Yemeği: Cupim Assado, Queijo de Cabra, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Pratigel Ervilha Fresca , Costeleta de Porco Frita. Akşam Yemeği: Philadelphia Cream Cheese Light, Arroz Branco (Cozido), Gengibre, Molho de Soja (Shoyu), Salmão no Forno ou Grelhado. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|