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Hallo.
Mein Name ist Paul und ich komme aus dem schönen Hattingen aus NRW.
Ich bin gelernter Koch und habe über 16 Jahre in der Gastronomie gearbeitet bis ich mich beruflich verändert habe.
Gesunde Ernährung ist mir also nicht fremd.
Ich muss aber auch zugeben das ich ein sehr groser Fan von gutem Essen bin.
Dafür esse ich weniger Schokolade, Chips und Co. Damit kann man mich nicht unbedingt locken.
Mit Weingummi um so mehr.
Ich bin 1,98m groß und habe meines Erachtens ein Idealgewicht von ca 92-94kg.
Irgendwann habe ich jedoch die 100kg Grenze überschritten und irgendwie schaffe ich es einfach nicht mehr drunter zu kommen. Ich habe immer wieder mal versucht die Kalorien unter Kontrolle zu bekommen, aber dann auch wieder aufgegeben und nicht nachhaltig kontroliert.
Ich bin ein sportlicher Typ. Ich gehe gerne joggen und habe einen anspruchsvollen Job, bei dem ich täglich körperlich aktiv bin.
Mein Ziel ist es also, über 10kg runter.
Deshalb versuche ich es nochmal und hoffe das ich standhaft bleiben kann.
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109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2278 kcal
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Yağ: 49,23g | Prot: 126,39g | Karb: 309,97g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet, Ja! Deutsche Markenbutter, Dinkelvollkornbrot, Kaffee (Gemahlen), Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Öğle Yemeği: Obstsalat. Akşam Yemeği: Parmesan (Gerieben), Aubergine, Zucchini, ORO di Parma Tomaten Stückig-Scharf, Just Taste Edamame Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Fruchtsalat, Freeway Apfelschorle. devamı için...
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Haftada 0,0 kg alıyor
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