04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2045 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 184,77g | Karb: 205,05g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Oatmeal. Öğle Yemeği: Publix Red Seedless Grapes, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Costco Ciabatta Rolls, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Vegetable Soup (Home Recipe), Salmon, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You keep killing it man!! Nice job.
04 Kas 20 üye tarafından: one.point.O
|
Thanks one point and draglist. Great to be on the journey with you all
04 Kas 20 üye tarafından: Siegels
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|