04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 43,97g | Prot: 72,53g | Karb: 221,00g.
Kahvaltı: Almonds , Quaker Instant Oatmeal, Jackfruit , Boiled Ripe Banana, Raisins. Öğle Yemeği: Crackers , B.J. Bawang Merah Goreng, Boiled Egg, Beef, Broccoli, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Bamboe Soto Ayam, Tempeh (Cooked) , Cooked Egg White, Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Boiled Ripe Banana, Quaker Instant Oatmeal, Jackfruit , Almonds . Aperatifler/Diğer: Siomay, So Good Bakso Sapi, Tomato Chili Sauce, Soy Sauce, Banana Chips (Homemade). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|