04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
760 kcal
|
Yağ: 21,55g | Prot: 23,03g | Karb: 120,92g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Питьевой, Овсянка, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Doshirak Чан Рамён, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада , Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
consumer society Kilo Geçmişi
|