04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 41,51g | Karb: 146,91g.
Kahvaltı: Mate. Öğle Yemeği: Huevo, Pastel de Carne, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Akşam Yemeği: Plátano, Nestlé Nesfit (25g), Ilolay Yogur Descremado Bebible. Aperatifler/Diğer: Mate, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|