04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 58,22g | Prot: 55,39g | Karb: 198,33g.
Kahvaltı: Castañas de Caju, Nueces, Almendras, Café con Leche Descremada, Clara de Huevo, Miel, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Revuelto, Pan de Salvado. Öğle Yemeği: Harina de Algarroba, Café, Berenjena Cocida, Queso Fresco, Cebollas Cocidas Maduras, Zucchini, Zucchini, Aceite de Girasol, Maggi Puré de Papas. Akşam Yemeği: Café, Mantequilla de Maní, Harina de Algarroba, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Zucchini, Cebollas Cocidas Maduras, Queso Fresco, Almendras, Nueces. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adaniglesias Kilo Geçmişi
|