04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 110,07g | Karb: 89,85g.
Kahvaltı: Zezé Cookies. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Morangos, Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dom Miro Ricota Fresca. Aperatifler/Diğer: FN Forbis Whey Protein. devamı için...
|
|
573 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
karolwebster Kilo Geçmişi
|