04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 79,39g | Prot: 123,88g | Karb: 191,58g.
Kahvaltı: Kaufland Coeur De Lion Brie, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Kühne Rotkohl das Original, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Akşam Yemeği: K-Classic Thunfisch Sandwich , Alnatura Sonnenblumenkerne, Birnen, Kiwi, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Manner Original Neapolitaner, Edeka Studentenfutter , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|