04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 81,81g | Prot: 101,97g | Karb: 170,89g.
Kahvaltı: Melão, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Ovo Mexido. Kahvaltı Sonrası: Maçã, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Margarina, Nestlé Creme de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Repolho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor, Tomates, Abóbora Cabotia. Öğle Yemeği Sonrası: Aveia em Flocos, Abacaxi, Iogurte Grego. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite, Mel, Amêndoas, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Kefir de Leite. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|