06 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 45,72g | Prot: 62,86g | Karb: 225,24g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Coffee, Raisin Bran. Öğle Yemeği: Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Pesto Sauce, White Bread, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Tomatoes. Akşam Yemeği: calcanon, Green Peas (Frozen), Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Aperatifler/Diğer: meg's hummus, Cucumber (with Peel), Carrots. devamı için...
|
|
4125 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|