05 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 57,06g | Prot: 80,12g | Karb: 248,24g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мясницкий Ряд Сосиски Молочные, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Картошка Печеная, Крошка-Картошка Морс Ягодный, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красное Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Му-Му Суп Картофельный с Грибами, SPAR Говядина Отварная , Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Prime Kraft Primebar Matcha With Lucuma And Peach, Летний День Молоко 3,2%, Prisma Мандарин Марокко. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|