|
Relatively steady after the big fluctuations over the last few days - I'm surprised it didn't drop by a little more than 0.2, though....
Got a lot of movement/cardio in yesterday, and only had what I thought was a slightly higher calorie count.
Still, I'll take it. Gotta keep remembering this isn't a race, and I don't need to be dropping half a pound per day....
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 124,31g | Karb: 183,95g.
Kahvaltı: meijer nonfat cottage cheese, pineapple, skim milk, GOLEAN Cereal. Öğle Yemeği: wheat bread, dried cherries, grilled chicken, feta cheese, romaine lettuce. Akşam Yemeği: egg, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), broccoli, meijer long grain rice. Aperatifler/Diğer: nonfat milk, GOLEAN Cereal, grapes, cocoa roast almond, meijer nonfat cottage cheese, banana. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 48 dakika, Kinect - 2 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|