09 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 73,74g | Prot: 134,00g | Karb: 190,35g.
Kahvaltı: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Café, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 23 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Claudineia Querubim Kilo Geçmişi
|