04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 54,34g | Prot: 90,24g | Karb: 114,66g.
Kahvaltı: Mermelada, Lactal Pan Salvado, Tonadita Queso Untable Patagonia. Öğle Yemeği: Empanadas de atun.zuchini, Huevo, 3 Arroyos Avena Instantánea, Farmacity Mix de Frutas Secas, Ser Yogur Batido Frutilla. Akşam Yemeği: Dia Medallones de Pollo, Stella Artois Cerveza, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Marineras, Farmacity Mix de Frutas Secas. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|