06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 43,88g | Prot: 53,98g | Karb: 54,99g.
Öğle Yemeği: Tahu Isi, Sambal Goreng, Ikan Teri, Ikan Cakalang, Tempe Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bakwan, Kerupuk / Biskuit. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|