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Mal wieder nur 1216kcal zu mir genommen obwohl ich das Gefühl hatte den ganzen Tag nur am Essen gewesen zu sein🤦🏽♀️ meinen Hunger muss ich mir erstmal wieder etwas antrainieren...
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39,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1243 kcal
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Yağ: 35,39g | Prot: 47,95g | Karb: 188,48g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Ja! Cashewkerne, DM Bio Erdnussmus, Korn Mühle Knusper Müsli Nuss, TiP Haferflocken, Arla Skyr Natur, Weintrauben, Mangos, Heidelbeeren, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Ofterdinger Hummus Pikant, Rucola , Avocado, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Vollkorn Wraps . Akşam Yemeği: Olivenöl, Knoblauch, Champignons, Strauchtomaten, Gartenkrone Blattspinat TK, Rote Paprika, Zwiebeln, Barilla Nudeln Gekocht. Aperatifler/Diğer: Mandarine. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Das kommt mir bekannt vor, wenn auch Intial von nem anderen Level aus 🤜🏻😉 Mittlerweile habe da aber den dreh gefunden, bzw. my Geheimwaffe da Haferflocken, mit im verhältnis wenig zu futtern, lassen sich damit schnell anvisierte Kcal injekten 😏 zudem das zeug fürn Sport recht brauchbar und auch noch ziemlich gesund (zumindest Theoretisch ^^)
05 Kas 20 üye tarafından: L.Mentor W.Dragon
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Ich wünsche dir von Herzen ganz virl Kraft zum Durchhalten, und dass du deinen Zielen immer näher kommst. Du tust dir etwas gutes, ich finde das auf jeden Fall großartig. Jeder kleine oder große Schritt in die richtige Richtung zählt...
06 Kas 20 üye tarafından: Kpape!
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06 Kas 20 üye tarafından: judithvonkoelln
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judithvonkoelln Kilo Geçmişi
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