06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 29,13g | Prot: 59,06g | Karb: 182,58g.
Kahvaltı: Madu, Kraft Cheddar, Mariza Selai Srikaya, Banana Oatmeal Pancake, Pepaya. Öğle Yemeği: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ayam Pop, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ikan, Sawi Dimasak, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Bakpia. devamı için...
|
|
1167 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|