07 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 44,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 85,08g | Prot: 81,20g | Karb: 250,52g.
Kahvaltı: Dried Pine Nuts, Starbucks Deluxe Fruit Salad. Öğle Yemeği: Fried Batter Dipped Eggplant, Zucchini, Baked Potato (Peel Not Eaten), Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe. Akşam Yemeği: Planters Deluxe Mixed Nuts, Grapes (American Type, Slip Skin). devamı için...
|
|
3830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|