06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 66,32g | Prot: 84,72g | Karb: 139,96g.
Kahvaltı: ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Сыр Топленое Молочко, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Компас Здоровья Льняной Коктейль При Гастрите , Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Свёкла со сметаной и чесноком, Котлеты куриные с геркулесом, Борщ на кур.бульоне с фасолью без картофеля. Akşam Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Ржаные, Свёкла со сметаной и чесноком, Желудки Мышечные Вареные. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Шоколадно-банановые панкейки с Energy diet Vanilla, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|