06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4146 kcal
|
Yağ: 113,39g | Prot: 295,96g | Karb: 463,51g.
Kahvaltı: Aldi Quark, Kellogg's Corn Flakes (30g), Lidl Simply Porridge Oats, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Bananas , Alpro Almond Dark Chocolate Milk , Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Freshona Naturally Sweet Sweetcorn, Semi-Skimmed Milk, Alesto Super Linseed Mix, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg, Tesco Dark Chocolate Chips, Bananas , Maynards Fizzy Fish. Öğle Yemeği: Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate , Tesco Wholegrain Microwave Rice, Tesco Red Pepper, Broccoli , Eatlean Protein Cheese, Steamed or Poached Salmon, Stute Diabetic Strawberry Jam, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Morrisons Wholemeal Bread, Heck Chicken Italia, Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans. Akşam Yemeği: Green Olives, Sweet Potato , Beetroot, Mushrooms , Brazil Nuts, Tesco 50% Reduced Fat Mature Cheese, Morrisons Stonebaked Wholemeal Pitta, Spinach , Egg. Aperatifler/Diğer: Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Alesto Super Linseed Mix, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|