06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3409 kcal
|
Yağ: 129,35g | Prot: 112,69g | Karb: 449,34g.
Kahvaltı: REWE Quarkkuchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Himbeeren, Banane, Edeka Walnüsse, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Milfina Milch 1,5% Fett, Frosta Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Rote Paprika, Ingwer, Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Haselnüsse. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|