Suzane Guimarães Günlüğü, 06 Kas 20

Semana feita toda certa, mas a balança subiu! Vai entender. Medidas mudaram muito pouco. Mas segue o plano.

77,7 kg Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.    Geriye kalan: 14,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1434 kcal

Yağ: 65,50g | Prot: 107,12g | Karb: 105,18g.   Kahvaltı: Panco Panfi Doce de Leite. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Duro), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pamplona Panceta Suína Temperada, Banana Prata, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Contra-filé Grelhado. devamı için...

2260 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...