|
Незаметно для себя подняла среднесуточную калорийность до 1200, вес пока не меняется. Буду наблюдать, возможно, еще сотню получится накинуть))
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 57,70g | Prot: 35,98g | Karb: 108,39g.
Kahvaltı: Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Кабачок, Тыква, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Лук, Капуста, Кабачок, Тыква. Akşam Yemeği: Льняное Масло, Кинза, Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья Жареная. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Молком Ряженка 3.2%. devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|