06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 47,31g | Prot: 89,74g | Karb: 250,90g.
Kahvaltı: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Kaufland Coeur De Lion Brie, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Mühlenhof Kassler Lachsbraten. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Birnen, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Schokomüsli, Douceur Runde Braune Lebkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|