06 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 15,67g | Prot: 37,88g | Karb: 72,07g.
Kahvaltı: R.W. Knudsen Family Simply Nutritious Mega Antioxidant, Coffee-Mate Almond Milk Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Trader Joe's Argentinian Red Shrimp, Soy Vay Island Teriyaki , Stir Fried Vegetables, Trader Joe's Riced Cauliflower, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Tito's Handmade Vodka, Truly Hard Seltzer. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|