07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 61,29g | Prot: 102,51g | Karb: 259,81g.
Kahvaltı: Измельченная Ветчина, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Мёд, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Диетическая Шарлотка, Вяльково Корюшка Вяленая, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Бахетле Рулет из Горбуши Горячего Копчения, Витамин Чай Облепиховый с Имбирем. Akşam Yemeği: Большая Кружка Кофе Капучино, Ролл Калифорния. Aperatifler/Diğer: Измельченная Ветчина, Шарлотка ПП, Roshen Бешеная Пчелка. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, İş - 1 saat, Oturma - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|