07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3443 kcal
|
Yağ: 175,90g | Prot: 141,76g | Karb: 321,90g.
Kahvaltı: Sonnländer Kiba, Dulano Paprika Salami Chorizo, Metzgerfrisch Mortadella, Lidl Butterkäse, Omelett oder Rührei, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Mortadella, Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip, Crusti Croc Salsa Dip Medium, Penny Thunfisch in Sonnenblumenöl, Burrito mit Bohnen. Aperatifler/Diğer: Lidl Schoko-Donut, SodaStream Cola. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|