07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 69,21g | Prot: 66,55g | Karb: 99,76g.
Kahvaltı: Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом , Ферма Вершки 10%, Помидоры, Хлебец, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная Утка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке). devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|