07 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 130,46g | Prot: 189,29g | Karb: 198,48g.
Kahvaltı: Raisin Noir, Avocat, Kiwi, Pain aux Céréales, Danone Straggisto, Tomates, Auchan Mozzarella . Öğle Yemeği: Banane, Prêt à Manger Salade de Fruits, Soupe de Légumes et de Poulet (avec Volume d'Eau Égal, en Conserve), Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). Akşam Yemeği: Pomme, Kaki, Cœur de Poulet. Aperatifler/Diğer: Carrefour Amandes , Petit Navire Rillettes de Saumon, Pelletier Toast Brioché Raisins, Kambly Flûtes Sésame, Leerdammer Leerdammer Léger, Snickers Hi Protein, Bounty Bounty Protein, Mars Hi Protein. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat ve 28 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ev Işi - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 20 saat ve 2 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|