fus09 Günlüğü, 08 Kas 20

kalo boleh tau turun dari 56 ke 51 brp lama ka?  

wo nya seminggu berapa kali kak? 

@angraeni sebenernya saya manusia paling males klo dsuruh wo karena saya busui dan anak saya rewel klo dtinggal ngapa2 in . Jadi paling gerak dikit dikit saja yang terpenting gerak . Dan itupun hanya 2-3 x seminggu dengan durasi cuma 10-15mnit sajah.  

@full karena sebenarnya saya tidak terlalu fokus sama timbangan... Yang saya fokuskan hanyalah makan sehat ,makan bener yang bisa dijalankan dalam waktu lama. Mungkin sekitar 3minggu -1 bulan x ya... 

tb berapa kak?  

Tb 157cm