08 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 47,80g | Prot: 57,84g | Karb: 174,98g.
Kahvaltı: HiLo Chocolate Taro, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jagung Manis Kuning. Aperatifler/Diğer: Mentega, Milo Milo, My Roti Roti Tawar Funwari , Pisang Goreng. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|